ぐっすり眠ったのに昼に眠気を感じたり、

逆に、夜布団に入ってもなかなか寝付けない

ってことありませんか？

眠気は「体内時計のリズム」に

関係すると言われています。

夜はぐっすり、日中は活動的に過ごすためにも

体内時計を崩さないようにしましょう⌛

概日リズム(約24時間)

夜に眠って朝に目覚めるリズムで、

午前2～4時が眠気のピークとされています。

夜更かししてしまった時は

早い時刻に日光を浴びて

ずれたリズムをリセットしましょう🌞

概半日リズム(12時間)

午前と午後2～4時が眠気のピーク。

交通事故や作業ミスの発生が

増える時間帯といわれています。

できるなら15～20分昼寝をするのが効果的。

昼寝をし過ぎると逆効果になるので注意✖

超日リズム(2時間)

単調作業をしている時に起こりやすいリズムで

車を長時間運転する人は要注意⚠

眠気を感じなくても

1時間に10分程度の休憩をとりましょう。

～質のよい睡眠を得るためのポイント～

〇夕食は就寝3、4時間前までに

〇お風呂は就寝1、2時間前までに

〇就寝は部屋の明かりを落として

〇起床7時間前までになるべく就寝を

副交感神経が優位になるようにリラックスして

規則正しい睡眠を心がけましょう

Panasonicバスでしっかりリラックス

お風呂掃除がラクラクで

きれいが続くバスルーム🛁

Panasonicの「オフローラ」

せっかくリラックスするために入浴しても

お掃除のことを考えると面倒になりますよね💦

Panasonicのオフローラは

スゴピカ素材の浴槽で、

水や汚れをはじき、汚れにくいので

軽く拭くだけでキレイに✨

毎日のお掃除もラクラクです☺

演出照明や

(キャンドル調LED照明)

好きな音楽を聴いたり

(シーリングバスオーディオ)

入浴剤いらずの酸素美泡湯、オイルヴェール酸素美泡湯

もおすすめです♪

本日は質のいい睡眠を得るためのポイント、

Panasonicバス「オフローラ」を紹介しました。

入浴は副交感神経が刺激されて

血流もよくなり、体がリラックスするので

室の良い睡眠に繋がります✨

お掃除ラクラク、自分だけのリラックス空間を

オフローラで叶えましょう♪

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