こんにちは！経理の大石です。

今日は最近ハマっている安眠法についてご紹介します。（勝手な私の安眠法です）

4月は期が変わる時期なのでバタバタする事が多く疲れを感じやすいので出来るだけぐっすり眠りたいと思い、

いろいろ試しています。

皆さまご存じの通り、寝る前30分はスマフォを見ない

音楽で心を落ち着かせる。

AmazonMusicで聞いてます　（笑）

結構眠たくなります。

照明を間接照明に変える。

香を炊く

パラサントご存じですか？

主な産地は、南アメリカと中央アメリカの一部の地域で野生の香木を乾燥させたサスティナブルな

芳香用品として注目されており、その香りはミントやレモンのような柑橘系を含みます。使い方は自由です

置いておくだけで森の中にいるようなほのかな木の香りがします。

火を付けると少しスパイシーな香りがします。

激しく燃えるものではないので一定の範囲燃えると自然に火が消えていきます。

虫よけにもなるそうです。

その日の気分でアロマキャンドルにすることもあります。

寝る前にゆっくりして香りを嗅ぐと不思議と一日の疲れが取れぐっすりと眠れます。

一日中パソコンの前にいるので目も疲れやすくアイマスクもストックしてます（笑）

年々疲れが溜まりやすくなってきたので、上手く工夫して解消していきたいです☺

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