皆さんこんにちは☺経理の大石です♪

最近とても肌のきれいな方と出会いました✨

”何かされてるんですか？”って聞いたら"腸活してます(^^♪”と言われました。

出すことが一番大事！！　らしいです😲

出すことを意識していなかったのですが、よく考えたら快便ではないなと思い、さっそく検索したら

お水を1.5リットル以上飲むこと、食物繊維を摂る事などが出てきて

さっそく毎日水をたっぷり飲むこと、食事に気を付ける事を始めました。

食物繊維が豊富に含まれているものは様々ありますが、最近私がハマっているのが

”オートミールです！！”

苦手な方、いるかもしれませんが

ホットシリアルにするとモチモチになって食べやすいのです(/・ω・)/㋑

私はオートミールにはちみつと豆乳を入れ2分レンジでチンし、食べる前にバナナを入れています🍌

温かいのでバナナの甘みが増して、普段食べるよりも甘く感じました☺

オートミールは糖質もお米よりも少ないし、食物繊維が豊富で、腹持ちもとてもよくお昼ご飯までお腹が空かなくなりました(/・ω・)/

良い事しかないです✨

オートミールを毎日食べていたら、便通が以前より改善されていたことに気づきました！！

目指せ美肌✨

周りの人たちにオートミールの素晴らしさを広めつつ、腸活続けます(^^♪

またハマり物見付けたら報告させて下さい～👋